Fizička kondicija je takođe važan faktor pri odabiru visine stepenika.
Ako imate stanje koljena ili skočnog zgloba ili ozljedu, trebali biste biti posebno oprezni pri odabiru prave visine koraka.
Previsoka visina stepenica može povećati opterećenje na ovim područjima, pogoršati stanje ili uzrokovati ozljedu.
U tom slučaju, najbolje je odabrati odgovarajuću visinu koraka pod vodstvom liječnika ili profesionalnog trenera.
Također, ako imate dobru fleksibilnost, možete odabrati relativno visoku visinu koraka, jer omogućava veću lakoću i slobodu pri izvođenju vježbi, čineći ih manje sklonim ozljedama.
Ako ste manje fleksibilni, trebali biste odabrati nižu visinu koraka kako biste izbjegli ozljede uzrokovane ukočenošću tokom vježbanja.
Odabir neodgovarajuće visine stepenica može predstavljati brojne zdravstvene rizike.
Ako je visina koraka preniska, intenzitet vježbe će se značajno smanjiti, a željeni rezultati neće biti postignuti.
Nije li gubljenje vremena i energije ulagati u step aerobik samo da biste dobili nedovoljne nagrade?
Ako je visina stepenika previsoka, to ne samo da povećava rizik od ozljeda, već može imati i štetne posljedice po vaše zdravlje.
Previsoke pedale vrše preveliki pritisak na naša koljena, što može dovesti do bolova u koljenima, istrošenosti i drugih problema s vremenom.
Baš kao što automobil koji je kronično preopterećen može ozbiljno oštetiti svoje gume i motor, isto vrijedi i za naša koljena.
Popularni tagovi: vježba na steperu, Kina vježba na steperu proizvođači, dobavljači, tvornica, Najbolji steper za vježbanje, Vježba Step Platforma, Korak opreme za vježbanje
