Visina stepenice nije proizvoljna; potrebno je odrediti na osnovu individualnih potreba.
Dakle, koja je prava visina daske za stepenice? U ovome ima mnogo nijansi.
Za početnike, visina daske ne bi trebala biti previsoka.
Budući da početnicima nedostaje fizička koordinacija i poznavanje step aerobika, ako je step daska previsoka, lako mogu izgubiti ravnotežu tokom vježbanja, što može dovesti do padova i ozljeda.
Općenito govoreći, početnici mogu odabrati visinu daske za stepenice od oko 6 inča.
To im omogućava da iskuse radost step aerobika bez izazivanja pretjeranog stresa.
Kako vježba napreduje, vaše tijelo se postupno prilagođava ritmu i intenzitetu step aerobika i možete na odgovarajući način povećati visinu step daske.
Povećanje visine daske za stepenice povećava intenzitet vježbe, dodatno izazivajući vaše fizičke granice i poboljšavajući vašu koordinaciju i kondiciju.
Međutim, nemojte slijepo povećavati visinu daske za stepenice; treba ga odrediti na osnovu vašeg nivoa kondicije i fizičkog stanja.
Ako vam je teško dovršiti pokrete na višoj dasci za stepenice, ili čak osjetite nelagodu poput bola u koljenu, trebali biste odmah spustiti visinu daske.
Ako ste fitnes entuzijasta sa velikim iskustvom u vježbanju i dobrom fizičkom spremom, možete odabrati veću visinu koraka.
Veća visina stepenica predstavlja veći izazov tokom treninga i pomoći će vam da u potpunosti ostvarite svoj atletski potencijal.
Baš poput majstora borilačkih vještina, samo kada se suoči sa strašnim protivnikom može osloboditi svoj puni potencijal.
Ako ste novi u step aerobiku, počnite s nižom visinom koraka.
To će vam omogućiti da se postupno upoznate s pokretima i ritmom step aerobika, izbjegavajući ozljede uzrokovane nepoznavanjem.
Baš kao i dijete koje uči hodati, potrebno je krenuti na ravnom tlu, postepeno savladavajući tehnike ravnoteže i hodanja.
Popularni tagovi: lagane vježbe koraka, Kina lagane vježbe koraka proizvođači, dobavljači, tvornica, Najbolji steper za vježbanje, Vježba Step Platforma, Korak opreme za vježbanje
