Hrvački udarci

Reakcione mete

Reakcione mete se prvenstveno koriste za praktičare koji su već savladali Taekwondo tehnike. Dva vježbača formiraju par, a držač mete drži po jednu metu u svakoj ruci. Držač mete prvo postavlja mete za stopala sa obe strane tela. Trener odjednom signalizira zviždukom, a držač mete brzo pokazuje mete na nogama vježbaču. Vežbač brzo reaguje na osnovu položaja mete držača mete i izvodi udarce. Svaki set traje 2 minute, a preporučuje se 4-6 serija. Ova metoda obuke značajno poboljšava brzinu reakcije praktičara, a tehnički iskusni praktičari bi trebali češće koristiti ovu metodu;

Napad{0}}Odbrambeni ciljevi

Ovo je simulirana borbena vježba napada dizajnirana da poboljša taktičku svijest praktičara. Dva vežbača formiraju par, pri čemu praktičar A drži dve mete prirodno sa strane, a vežbač B stoji u borbenom stavu. dok drže pogled na držaču mete. Strana A iznenada podiže nogu da napadne stranku B, koja se brzo povlači da izbegne napad noge. Nakon što napadačka noga sleti, strana A se ne zaustavlja već brzo podiže metu stopala. Strana B mora odlučno procijeniti smjer i ugao ciljne pozicije Strane A i odabrati odgovarajuću tehniku ​​nogu za kontranapad. Ovaj proces se ponavlja, pri čemu svaki set traje 2 minute, a preporučuje se 4-6 serija;

Kada praktikuju gornji trening za udaranje mete, tekvondo praktičari bi se trebali fokusirati na udaranje u centar mete, korištenje struka za pokretanje noge, odlučno i brzo podizanje noge i osiguravanje da ukupna sila prodire u metu i nastavlja se unazad. Držač mete ne bi trebao previše opuštati ruke, treba paziti na smjer i ugao napadačke noge, te prilagoditi visinu mete po potrebi kako bi izbjegao udaranje „praznih nogu“, što bi moglo dovesti do ozljede i poremetiti redovan trening.