Noge Kick Pads

Upotreba Kick Pada

Kick Pad je osnovni alat za trening za svakog tekvondo praktičara. Značajno poboljšava brzinu, snagu i sposobnost kontinuiranog napada nožnim tehnikama tokom treninga, čineći ga nezamjenjivim dijelom opreme za tekvondo praktičare.

U taekwondo sparingu, primarne udarne oblasti uključuju loptice stopala, prste, uspon, petu i jastučić za petu (donji dio pete). Tehnike udaranja uključuju udaranje nogom, iskoračenje, gaženje i cijepanje mete. Taekwondo praktičari mogu koristiti ova područja u kombinaciji s rotacijom tijela i skakanjem za izvođenje udaraca iz stojećeg položaja, skakačkih udaraca, udaraca iz zraka, rotirajućih udaraca i kontinuiranih letećih udaraca, između ostalih tehnika. Nakon izvođenja udarca, vježbači se moraju vratiti u poziciju pripravnosti kako bi se pripremili za sljedeću ofanzivnu ili defanzivnu akciju, sprječavajući protivnike da iskoriste priliku za napad. Da bi se postigla ofanzivna i defanzivna brzina "brz udarac, brz oporavak", neophodna je obuka kroz specifične metode i tehnike.

1. Fiksna meta

Fiksna meta je jedna od najčešće korištenih metoda treninga. Uključuje dvije osobe koje rade u parovima, pri čemu držač mete održava fiksni-držač mete. Vježbač kontinuirano šutira koristeći tehniku ​​jedne noge unutar određenog vremenskog okvira, obično dvije minute po seriji sa-minutnim odmorom između serija. Početnici se ohrabruju da često praktikuju ovu metodu kako bi poboljšali svoje individualno tehničko znanje;

2. Višestruke mete

Više meta uključuje više ljudi koji stoje u nizu ili u naizmjeničnom obrascu. Držač mete prilagođava položaje mete u skladu sa sadržajem treninga, omogućavajući svakoj osobi da se naizmjenično drži različite pozicije mete, kao što su: udarac sprijeda, bočni udarac, udarac prema dolje, stražnji udarac i okretanje u leđa, raspoređeni u pravoj liniji ili unakrst. Vježbač počinje s prednje strane linije, usklađujući rad stopala sa svakim udarcem. Nakon što završe udarce, vraćaju se u početni položaj i ponavljaju postupak. Pripravnici završe 5-8 ciklusa prije zamjene uloga;