Boxing Punch Pads

Bokserske specijalnosti - rukavice za udaranje

1: Trening udarnih rukavica je uobičajena metoda treninga za poboljšanje tačnosti, konzistentnosti i koordinacije udaraca;

2: Rukavice za udaranje su odličan način za poboljšanje brzine reakcije;

3: Trening punching Mitts je duša boksa i nezamjenjiv dio profesionalnog treninga boksa.

Praktični trening rukavica za udaranje nije borbena vježba između vježbača i držača mete, već uključuje gađanje mete koju drži držač mete uz integraciju ofanzivne, defanzivne i kontra{0}}ofanzivne svijesti.

Ključne tačke prakse probijanja rukavica

Opšti princip za udaranje Rukavica za udaranje je da se napreduje od sporog ka brzom, od fiksnih meta do pokretnih meta, i od pomeranja meta do praktičnih meta. Udaljenost između ciljnih pozicija treba da se mijenja između bliskih, srednjih i dugih dometa, postepeno povećavajući poteškoću kako bi se poboljšale tehničke vještine i fizička koordinacija sportista.

1. Ciljajte kretanje od sporog ka brzom

U početku, meta ostaje nepomična 1 sekundu. Kako se vještina treninga poboljšava, trajanje stacioniranja se postepeno smanjuje, na primjer na 1/2 sekunde ili 1/3 sekunde, kako bi se poboljšala brzina udarca i brzina reakcije. Za kontinuirane bušilice na rukavicama za probijanje, stacionarno trajanje može se na odgovarajući način produžiti.

2. Prelazak sa fiksnih na pokretne mete

Obuka počinje sa fiksnim ciljnim pozicijama, a kako se tehnika i vještina poboljšavaju, postepeno prelazi na pomične ciljne pozicije.

3. Ciljna udaljenost od blizu do daleko

Trening rukavica za udaranje počinje na udaljenosti na kojoj vježbač može lako pogoditi pravim udarcem, a zatim postepeno povećava poteškoću naizmjencem između bliskih, srednjih i dalekih udaljenosti kako bi se razvio kod vježbača osjećaj udaljenosti udara i sposobnost da iskorači naprijed i udari.

4. Prazna meta

Tokom udaranja mete, držač mete iznenada povlači rukavice za udaranje, uzrokujući da napadač pogodi prazan prostor. Ovo testira ravnotežu tijela napadača i poboljšava sposobnost boksera da održi stabilnost centra gravitacije.