Focus Mitts Boxing

"Ne dozvoli da ti ruke padnu!"

U suprotnom ćete biti pogođeni. To je nebrojeno puta naglašeno.

"Pažljivo pogledajte svoju metu prije nego što udarite."

Kako se kaže, "Bolje je vješto udarati nego dobro". To znači da biste trebali ciljati na vrijeme oslobađanja držača mete prije nego što udarite, a ne fokusirajte se samo na brzinu ili sporost.

Kada zadajete udarac, fokusirajte se na to gdje vam pada vrh šake i nemojte promašiti. Tačnost je ključna u treningu.

Ako jednostavno divlje bacite u metu, a zatim pustite svom sparing partneru da iskoristi metu da ispuni vaš udarac, to će biti potpuno neučinkovito. Fokusirajte se na tačku slijetanja prije udarca.

Osnovni ciljni trening

Različiti nosioci meta koriste različite metode treninga za treniranje boksera. Generalno, oni zapošljavaju jednu ili dvije od sljedećeg:

1. Trening sa jednim udarcem

Ovo uključuje samo zadavanje jednog udarca (ravno, ubadanje ili udica). Stoga, ovo općenito trenira snagu jednog udarca.

Međutim, za napredne učenike, oslobađanje nosioca mete treba da bude nasumično; neće reći bokseru: "Kada će se moja meta pojaviti?"

Ovo se također može koristiti za treniranje bokserovog mjerenja vremena i preciznosti. Ako samo trenirate snagu jednog{1}}ubijanja i snagu udarca, možete koristiti i štitnu metu.

2. Kombinovani trening

Rukovalac metom će unaprijed-postaviti neke uobičajene kombinacije udaraca, kao što su "prednji zamah, leđa ravno, leđa ravna, zamah naprijed" ili kombinacije 1-2, 1-2-3.

To također može uključivati ​​nekoliko odbrambenih poteza.

3. Odbrambeni trening

Ovo uključuje vježbanje samo izbjegavanja, zamaha i blokiranja. Ovo vam pomaže da razvijete odbrambene navike. Instruktor će početnicima usaditi koncept "ionako ne boli udariti ruku", što će vam pomoći da se manje plašite protivnikovih udaraca.

Ovo takođe poboljšava vašu defanzivnu formu. Često se koristi za zagrijavanje-i hlađenje-.

Vježbanje odbrane sa metom sa štapom je također odlična metoda treninga.