Kako Mat Forzaglia, osnivač Forzag Fitnessa u New Yorku, objašnjava: "Dodavanje težine izaziva tijelo i stvara stres. Tek kada je tijelo pod stresom dolazi do promjena." Dodavanjem težine, sportisti mogu izvoditi ciljanije treninge otpora. Jason Fitzgerald, USATF-certificirani trener, također objašnjava: "Trčanje sa prslukom sa utegom može pomoći u poboljšanju izdržljivosti i smanjenju rizika od ozljeda." Istraživanja pokazuju da trčanje sa prslukom sa utezima može poboljšati snagu i izdržljivost dok istovremeno smanjuje rizik od sportskih povreda.
02 Mogu li prsluci sa utezima pomoći kod gubitka težine ili povećanja mišića? Trčanjem sa prslukom sa utezima možete sagorjeti više kalorija, ali to ne znači nužno da ćete smršaviti. NASM-certificirani lični trener Kenny Santucci napominje: "Brzina gubitka težine zavisi od sastava vašeg tijela, ishrane i drugih faktora." Dok švedsko istraživanje pokazuje da nošenje prsluka sa utezima može pomoći u gubitku težine i masnoći, neće svi doživjeti iste rezultate. Osim toga, nošenje prsluka sa utezima ne mijenja veličinu ili oblik mišića kao trening snage. Forzaglia objašnjava: "Pomaže vam da izdržite veća opterećenja tokom dužih perioda, ali ne gradi mišiće kao što to rade čučnjevi ili mrtvo dizanje."
03 Ko bi trebao izbjegavati trčanje s utegnutim prslukom? Ako ste bili podvrgnuti operaciji kičme ili srca, ili imate stanja poput kronične opstruktivne plućne bolesti (KOPB), najbolje je izbjegavati trčanje s prslukom sa utezima. Fizioterapeut Brian Beutel preporučuje da počnete sa lakšim treningom ako nikada ranije niste radili trening trčanja ili nemate iskustva sa treningom sa utezima. Trčanje s utezima povećava stres pri trčanju, što može predstavljati rizik od ozljeda.
Popularni tagovi: ponderirani podesivi prsluk, Kina ponderirani podesivi prsluk proizvođači, dobavljači, tvornica, težina serije, prsluk za težinu, Weight Vest Fitness, Ponderirani prsluk za muškarce
