Brojne studije su potvrdile da je pješačenje-sa opterećenjem veoma korisno za mišiće i kosti. S jedne strane, planinarenje sa utezima-može ojačati mišiće nogu, spriječiti gubitak mišića kod starijih osoba, što može dovesti do poteškoća u izlasku i uticati na kvalitet života; s druge strane, planinarenje sa opterećenjem-može izvršiti pritisak na kosti u bedrima, podstičući tijelo da taloži kalcij u kostima, povećavajući gustinu kostiju i sprječavajući osteoporozu.
Međutim, bilo da je bolji prsluk ili ruksak sa ponderima, ovaj najnoviji članak koji sam sastavio pružit će odgovor!
Još 1986. godine naučnici sa Univerziteta u Najrobiju i Univerziteta Harvard proučavali su izuzetne{1}}mogućnosti nošenja težine žena iz plemena Luo i Kikuyu u istočnoj Africi. Rezultati su pokazali da su ove žene mogle balansirati do 20% svoje tjelesne težine na glavi, a energija potrošena tokom nošenja tereta nije bila veća nego kada su hodale bez tereta. Ovo je impresivan fizički podvig-i također služi kao podsjetnik da, usred ludila za fitnesom-baziranim na rancu, ruksaci nisu jedini način za nošenje teških tereta, niti nužno najbolji način.
Ovo je suštinsko zapažanje nove studije objavljene u časopisu *Exercise and Sports Sciences* od strane Davida Looneyja i njegovih kolega sa Instituta za medicinu životne sredine američke vojske i nekoliko drugih institucija. U ovoj studiji, njihov fokus je bio na energiji koja je potrebna za prevlačenje teških predmeta dok nose prsluke sa utezima. Za vojno osoblje i hitne službe, taktički prsluci su obično nezamjenjiv dio njihove opreme; Za civile koji žele vježbati kroz marširanje (tj. hodanje okolo dok nose teške terete), prsluci sa utezima su popularna alternativa punjenju ruksaka ciglama. Ali koje su razlike između ove dvije tehnike{7}}nošenja težine?
Popularni tagovi: težina prsluka, Kina proizvođači težine prsluka, dobavljači, tvornica, težina serije, prsluk za težinu, Weight Vest Fitness, Ponderirani prsluk za muškarce
