Pravokutni trampolin veliki

 

1. Povećajte gustinu kostiju i odgodite osteoporozu

 

Iako vježbanje na trampolinu ima mali utjecaj na zglobove, vrši umjerenu stimulaciju na kosti.

Studije su pokazale da lagani trening skakanja može aktivirati aktivnost osteoblasta i pomoći odgoditi ili preokrenuti gubitak kostiju.

 

2. Poboljšati raspoloženje i spriječiti depresiju

 

Sama vježba odskakanja ima učinak oslobađanja stresa i povećanja hormona sreće (kao što su dopamin i endorfini).

Može igrati značajnu ulogu psihološkog prilagođavanja za usamljene, anksiozne i depresivne sredovečne{0}}ljude i starije osobe.

 

Mjere predostrožnosti

 

1. Preporučuje se vježbanje sa trenerom ili članom porodice u ranoj fazi

2. Odaberite trampolin sa niskom-platformom sa zaštitnom mrežom, debelim podmetačem i sigurnom potporom

3. Zagrijte se prije svake vježbe i istegnite se nakon vježbe

4. Ako patite od teške hipertenzije, srčanih bolesti, otolitijaze ili nedavnih prijeloma, prvo se obratite ljekaru

5. Umjereno kontrolirajte opseg pokreta i nemojte raditi rotacije, skokove uvis ili salto

 

Za ljude-srednjih godina i starije, trampolin je naučni, bezbedan, efikasan i srećan način za vežbanje celog tela.

Ne samo da vam pomaže da igrate zdravo i balansirano-već vam pomaže da povratite fleksibilnost i samopouzdanje koje ste imali kada ste bili mladi!