Nagnite prste na nogama
Držite motku objema rukama i naizmjenično mijenjajte prednja i stražnja stopala kako biste vrhom prstiju.
Kada ste vešti, možete povećati opseg hodanja na prstima.
Vrhovi nožnih prstiju mogu efikasno vježbati prednje butne mišiće i mišiće donjeg abdomena.
Promijenite naizmjenični trokut skok
Držite motku s obje ruke, a istovremeno naizmjenično mijenjajte noge lijevo-desno, skočite naprijed jednom nogom i vrhovima prstiju, a naizmjenični hod na prstima se može kombinovati od dva do jedan.
Ova aktivnost treninga može vježbati stabilnost donjih trbušnih mišića i zglobova donjih ekstremiteta.
U poređenju sa redovnim izvođenjem fitnes vežbi na podu, vežbe na trampolinu smanjuju snagu udara na udove, posebno na zglobove, za 80%.
Deset minuta vježbanja na trampolinu sagorijeva istu količinu masti kao 30 minuta džogiranja.
Može poboljšati kardiopulmonalnu funkciju, povećati kapacitet pluća, povećati volumen krvi, povećati funkciju srčane pumpe i opskrbu srca krvlju, te ubrzati metabolizam.
Pomaže u oslobađanju od stresa.
Tokom iskustva osjećat ćete se kao da letite, što može osloboditi umor i stres u cijelom tijelu i usrećiti ljude.
Srećno raspoloženje razgrađuje veliku količinu hormona sreće.
Vježbanje na trampolinu ima mali utjecaj na tijelo i može sagorjeti mnogo kalorija.
Pruža ljudima zanimljiv izbor osim tradicionalnog aerobnog treninga kao što je traka za trčanje ili planinarenje, donoseći radosno i zdravo iskustvo većem broju ljudi.
Popularni tagovi: Trampolin za fitnes za odrasle, Kina proizvođači, dobavljači, fabrika, trampolin za odrasle, Kondiciono skakanje na trampolini, trampolin, trampoline fitness
