Metoda 1: Stanite na jednu nogu sa drugom nogom oslonjenom na horizontalnu šipku. Koristeći mišiće nogu, nagnite se naprijed i polako privucite tijelo prema nozi. Ponavljajte neprekidno.
Glavna funkcija: Poboljšava fleksibilnost i pokretljivost donjih udova i poboljšava fleksibilnost skočnog zgloba.
Metoda 2: Sedite na sedište sa lopticama stopala na oslonima za noge. Brzo i snažno ispravite koljena. Vratite se u početni položaj gurajući koljena nazad.
Glavna funkcija: Jača donje udove i trbušne mišiće, te poboljšava fleksibilnost koljena i skočnih zglobova.
Popularni tagovi: koristite sportsku mašinu za potisak nogu, Kina koristi proizvođače, dobavljače, fabriku, mašine za potisak za noge, 720 potisak nogama, unutrašnji potisak nogama, lateralni potisak nogama, nova sprava za potisak nogama, leg press jednom nogom za gluteuse, potisak nogama u sjedećem položaju
