Preskakanje užeta je vježba odskakanja i mnogi ljudi je izbjegavaju jer se brinu da će oštetiti koljena, što će dovesti do bolova u koljenu, oštećenja meniskusa i drugih problema.
Ako sam meniskus nije deformisan (kao što je diskoidni meniskus), šansa za oštećenje meniskusa je mala kada preskačete konopac pravilnog oblika i razumne količine vježbe.
Normalan meniskus je u skladu sa oblikom femura, sa debelim ivicama i tankim središtem, formirajući ukupni C{0}}oblik.
Međutim, diskoidni meniskus se razvija abnormalno, popunjavajući prazninu u centru C-oblika, što rezultira zaobljenim diskom.
Ovo je vrlo krhko i može ga lako pogoditi izbočeni dio kondila femura tokom sile i pokreta, što dovodi do rupture i simptoma kao što su bol u koljenu i pucanje.
Ako već neko vrijeme preskačete konopac i niste osjetili pucanje ili bol u koljenu, onda najvjerovatnije nemate diskoidni meniskus i koleno vam je u dobrom stanju.
Preskakanje konopca može biti dio vaše svakodnevne rutine vježbanja.
Ako imate bilo kakvu nelagodu u zglobu koljena, možete se podvrgnuti pregledu magnetne rezonance (MRI) pod vodstvom ljekara.
Ako detekcija pokaže diskoidni meniskus, pokušajte da ne birate vježbe koje opterećuju koljena, kao što su preskakanje užeta i penjanje.
Možete odabrati vježbe koje manje opterećuju koljena, poput plivanja i vožnje bicikla.
Popularni tagovi: najbolji konopac za skakanje, Kina najbolji proizvođači užeta za skakanje, dobavljači, tvornica, konopac za preskakanje, Jump užad za fitnes, PVC uže za skok, Univerzalni uže za skok
