Mere opreza pri upotrebi: bezbedno i efikasno, izbegavajte nesporazume
1. Prvo vrijeme upotrebe ne bi trebalo biti predugo
Preporučljivo je početi od 5-10 minuta i postepeno povećavati vrijeme kako biste izbjegli bol u struku ili naprezanje mišića.
2. Odaberite pravu težinu i prečnik obruča
Početnici ne bi trebali koristiti{0}}proizvode koji nose težinu, već bi trebali odabrati lagane prema svojoj visini i fizičkoj snazi.
3. Nosite pripijenu-sportsku odjeću
Izbjegavajte da se odjeća zakači ili utiče na rotaciju obruča, a istovremeno bolje osjetite struk i trbuh.
4. Zagrijte se prije vježbanja i istegnite se nakon vježbe
Izvodite jednostavne vježbe{0}}zagrijavanja struka i radite vježbe opuštanja kao što su poza mačje{1}}krave i bočno istezanje struka nakon završetka kako biste spriječili napetost mišića.
5. Izbjegavajte upotrebu na prazan želudac ili odmah nakon obroka
Preporučuje se sačekati najmanje 1 sat nakon obroka prije upotrebe kako biste spriječili probavne smetnje ili nelagodu u trbuhu.
6. Obratite pažnju na zdravlje lumbalnog dela kičme
Osobe sa teškom lumbalnom diskus hernijom ili starim ozljedama struka trebaju ga koristiti s oprezom uz savjet liječnika.
7. Ne koristite u malom prostoru
Kada se okrećete u krug, potrebna vam je određena količina prostora kako biste osigurali da u blizini nema oštrog namještaja ili lomljivih predmeta.
8. Držite prsten čistim i suvim
Penasti deo treba redovno brisati kako bi se sprečilo da ostaci znoja razmnožavaju bakterije ili da izazovu starenje prstena.
Popularni tagovi: prilagođeni hula hoop, Kina prilagođeni hula hoop proizvođači, dobavljači, tvornica, Hula Hoop Ring, Ponderirani Hula obruči
