Nedavno smo se susreli sa mnogim bubrežnim bolesnicima, pa čak i zdravstvenim radnicima, koji su nam rekli da je vježba{0}}stiskanja lopte neefikasna. Međutim, naknadni- podaci pokazuju da ova vježba igra značajnu ulogu u promociji sazrijevanja fistule, te da njeno dugotrajno prakticiranje ima značajne prednosti u smislu umetanja igle, sprječavanja stenoze i tromboze. Dok mnogi bubrežni bolesnici već izvode ovu vježbu, vrijedi razmisliti da li je rade ispravno. Danas ćemo vas voditi kroz pravilan način izvođenja vježbe-stiskanja lopte iz nekoliko perspektiva.
Zašto biste trebali izvoditi vježbu{0}}stiskanja lopte?
1. Promovirati sazrijevanje fistule
2. Povećati arterijski protok krvi
3. Svakodnevno održavanje krvnih sudova
Kada možete izvoditi{0}}vježbu stiskanja lopte?
1. Prije stvaranja fistule
2. Tri dana nakon postupka autologne fistule, pod uslovom da nema krvarenja iz rane, možete započeti vježbu-stiskanja lopte
3. Tri dana nakon postupka sintetičkog presađivanja, pod uslovom da nema krvarenja iz rane, možete također izvoditi vježbu-stiskanja lopte kako biste promovirali smanjenje otoka i poboljšali cirkulaciju krvi
4. Nakon što ste započeli dijalizu pomoću autologne fistule, nemojte izvoditi vježbu na dan dijalize; može se izvoditi svim ostalim danima
Kako odabrati nivo otpora grip lopte?
1. Općenito, pogodna je lopta za grip sa otporom od 20 funti.
2. Muškarci na dijalizi mogu se odlučiti za loptu od 30 funti.
3. Starije osobe, djeca i oni sa smanjenom snagom mogu odabrati loptu za grip od 20 funti, ali onu mekše teksture.
Kako odabrati vrstu grip lopte?
1. Preporučljivo je odabrati kuglu u obliku krofne-ili sferni grip.
2. Preporučeni materijal je silikon.
3. Odaberite grip loptu sa glatkom površinom; u suprotnom, produžena upotreba može uzrokovati bol u ruci.
Kako pravilno izvoditi vježbe s loptom?
1. Uvjerite se da vam je ruka potpuno ispružena kada izvodite vježbe s loptom.
2. Kada hvatate loptu, držite je čvrsto i zadržite hvat 5 sekundi.
3. Vježbajte tri puta dnevno, po 15 minuta svake sesije.
Popularni tagovi: Lopta za držanje za ruke za vježbu, Kina lopta za držanje za ruke za vježbe proizvođači, dobavljači, tvornica
