Prepone su fizička aktivnost koja ne samo da razvija dječju koordinaciju i fleksibilnost, već i njeguje njihovu hrabrost i upornost.
Osim standardnog horizontalnog skoka s preponama, postoji mnogo drugih načina korištenja prepona, koji omogućavaju veću fleksibilnost i fokus, što može pomoći djeci da postanu fokusiraniji i pažljiviji tokom nastave.
1. Horizontalno puzanje
Postavite prepreke vodoravno na određenoj udaljenosti jedna od druge. Neka dijete puzi naprijed između njih koristeći ruke i noge.
2. Horizontalno puzanje
Postavite prepreke vodoravno na određenoj udaljenosti jedna od druge. Neka dijete puže vodoravno između njih koristeći ruke i noge.
3. Vertikalno puzanje
Postavite prepreke okomito u dva paralelna reda. Neka dijete puzi okomito koristeći ruke i noge, sa lijevom rukom i nogom na lijevoj šini, a desnom rukom i nogom na desnoj šini.
4. Vertikalno ljuljanje i horizontalno puzanje (Crab Crawl)
Postavite prepreke okomito u dva paralelna reda. Neka dijete puzi vodoravno sa rukama i nogama, s lijevom i desnom rukom na jednoj šini i lijevom nogom na drugoj šini.
Trening ravnoteže
1. Fiksni-Trening za ravnotežu i stabilnost
Neka dijete mirno stoji na preprekama. Širina prepona se može podesiti na osnovu djetetove sposobnosti ravnoteže.
2. Horizontalno okretno hodanje balansnom gredom
Postavite prepone vodoravno na određenoj udaljenosti. Neka dijete hoda horizontalno između greda. Udaljenost između prepona se može podesiti na osnovu djetetove sposobnosti ravnoteže.
3. Hodanje balansnom gredom
Postavite prepone okomito da formirate gredu za ravnotežu. Neka dijete hoda okomito između greda nogama. Širina prepona se može podesiti na osnovu djetetove sposobnosti ravnoteže.
Bilješke
1. Prepone dolaze u dvije vrste: brizgane i rotacijske. Referentna slika prikazuje rotacijski oblikovani tip. Koristite široke, čvrste prepreke za gore navedene vježbe.
2. Tokom vežbi treba da bude prisutan roditelj ili nastavnik kako bi sprečili da deca padnu i da se povrede.
Popularni tagovi: prepone za agility trening, Kina proizvođači, dobavljači, fabrika za prepone za trening agilnosti, prepona agilnosti, Okretnost plyometric prepreke
