Stonoteniski napad i odbrana

Ofanzivne tehnike

Napad forhendom:Stanite blizu stola, desna noga blago unatrag, težina tijela pomjerena udesno. Tokom zamaha unazad, lakat je blago savijen, nadlaktica i podlaktica formiraju ugao od približno 120-stepeni, a lice reketa ostaje otvoreno. U trenutku udarca odgurnite se desnom nogom, zarotirajte tijelo ulijevo i zamahnite podlakticom u susret lopti, udarajući u gornji srednji dio lopte. Snaga se prenosi sa nogu na kukove, zatim na nadlakticu i podlakticu, na kraju do lopte dolazi kroz prste i zglob.

Napad bekendom:Stav je sličan napadu forhendom, ali se tjelesna težina pomjera ulijevo. Tokom zamaha unazad, podlaktica se iznutra rotira, lice reketa se blago naginje naprijed, a reket se dovodi na lijevu stranu tijela. U trenutku udara, podlaktica se rotira spolja, ljuljajući se naprijed-naviše, udarajući u gornji-srednji dio lopte. Snaga se na loptu prenosi preko zgloba i prstiju.

Topspin:Stanite postrance, čučeći, spuštajući tjelesnu težinu. Tokom zamaha unazad, reket prati putanju loptice naniže do desnog zadnjeg dela tela, sa licem reketa blago nagnutim napred. Kada udarate lopticu, odgurnite se desnom nogom, zarotirajte tijelo ulijevo, brzo stegnite podlakticu, usmjerite glavu reketa naprijed i udarite gornji-srednji dio lopte, stvarajući snažno okretanje kroz trenje.

Smash: Kada je protivnikov povratak visok i slab, brzo se pomaknite u odgovarajuću poziciju, skočite prema gore, podignite ruku visoko i sa licem reketa okomito ili blago naprijed, brzom snagom razbijte lopticu prema dolje, uzrokujući da ona brzo sleti.

Odbrambene tehnike

Blokiraj:Stanite blizu stola sa nešto nižim centrom gravitacije. Kada dođe protivnička lopta, držite reket licem okomito ili blago naprijed, i koristite snagu svoje ruke i ručnog zgloba da blokirate loptu, koristeći silu da je odbijete natrag na protivničku stranu stola. Kada blokirate, obratite pažnju na kontrolu ugla i snage reketa kako biste osigurali da tačka i putanja loptice zadovolje vaše taktičke potrebe.

nasjeckati:Stanite malo dalje sa nižim centrom gravitacije. Kada dođe protivnička loptica, nagnite reket licem unazad i upotrijebite snagu svoje ruke i ručnog zgloba kako biste lopticu sjekli prema dolje i naprijed, stvarajući povratno okretanje, smanjujući brzinu i putanju lopte i povećavajući težinu protivničkog napada. Kada sečete, obratite pažnju na kontrolu ugla reketa i tačke kontakta kako biste osigurali da okretanje i tačka sletanja lopte odgovaraju vašim taktičkim potrebama.

guranje:Stanite blizu stola sa nešto višim težištem. Kada dođe protivnička lopta, držite reket licem okomito ili blago naprijed, koristeći snagu svoje ruke i ručnog zgloba da gurnete lopticu unazad, koristeći zamah da je odbijete nazad na protivničku stranu stola. Kada gurate, obratite pažnju na kontrolu ugla i snage reketa kako biste osigurali da tačka i putanja loptice zadovolje vaše taktičke potrebe.

Odbrana i protiv{0}}napad:Kada se branite, pazite na linije napada i ritam protivnika i pripremite se unaprijed. Kada protivnik napadne, koristite tehnike kao što su blokiranje, sjeckanje ili guranje da vratite loptu, a zatim brzo potražite prilike za kontra{1}}napad, kao što je toppin ili razbijanje.