Popular Sports
- Trčanje: Jednostavno i lako za izvođenje, pogodno za sve uzraste. Uključuje jutarnje trčanje, večernje trčanje, maratone, itd., poboljšanje kardiovaskularne funkcije i izdržljivosti, kamen temeljac nacionalne kondicije.
- Joga/pilates: Joga poboljšava fleksibilnost i ravnotežu kroz položaje i vježbe disanja, pomažući opuštanju uma i tijela; Pilates se fokusira na osnovni trening snage, poboljšanje držanja i oblikovanje prekrasnih linija.
- Badminton: Široko popularan u Kini, tereni koji se lako pronalaze, pogodni za porodicu i prijatelje, poboljšavaju brzinu reakcije i koordinaciju.
- Košarka: Popularno među tinejdžerima, njeguje timski rad, kombinuje takmičarsku sposobnost i zabavu.
- Stoni tenis: Kineski "nacionalni sport", sa duboko-ukorijenjenom masovnom privlačnošću, pogodan za igrače svih nivoa, poboljšava koordinaciju ruku{2}}oka i vrijeme reakcije.
- Tenis: Popularnost raste posljednjih godina, kombinujući eleganciju i snagu, poboljšavajući fizičku kondiciju i koordinaciju ruku{1}}oka.
- Biciklizam: ekološki prihvatljiva i zdrava aerobna vježba, pogodna za gradske ili seoske ceste, poboljšava kardiovaskularnu funkciju, jača mišiće i uživa u pejzažu na putu.
- Plivanje: Vježba za cijelo- tijelo sa malim opterećenjem zglobova, poboljšava kardiovaskularnu funkciju i jača mišićne grupe, pogodno za ljude svih uzrasta i fizičkih stanja.
Emerging Trendy Sports
- Frizbi: Veoma društveni, sa jednostavnim pravilima i bez fizičkog kontakta, pogodan za ljude svih uzrasta i spolova. Bodovanje se postiže dodavanjem frizbija, kombinovanjem zabave i takmičenja.
- Paddleboarding: igra se na vodi, može se kombinirati s jogom, surfovanjem, utrkama, itd. Vježba sve mišiće, poboljšava ravnotežu i koordinaciju i omogućava vam da uživate u zabavi u vodi dok se povezujete s prirodom.
- Flag Ragby: Modificirana verzija ragbija, eliminirajući element sudara; odbrana se postiže povlačenjem protivničke zastave. Zadržava timski rad i konkurentnost, prikladan je za širu javnost i zahtijeva minimalan prostor.
- Trail Running: Kombinirajući trčanje i planinarenje, staze su uglavnom u planinama i brdima, nudeći visok nivo izazova. Omogućava vam da se povežete s prirodom i poboljšate fizičku kondiciju, a broj takmičenja u Kini je naglo rastao posljednjih godina.
- Penjanje po stijenama: Testira fizičku snagu, vještinu i mentalnu snagu, zahtijevajući od vas da pronađete uporište na stijeni za penjanje. - **Surfovanje u zatvorenom:** Ovaj trening poboljšava snagu gornjeg dijela tijela, stabilnost jezgra i fleksibilnost, pogodan za one koji traže uzbuđenje i izazov.
- Surfovanje u zatvorenom prostoru: Koristeći simulirane oceanske valove, omogućava entuzijastima surfanja da iskuse uzbuđenje surfanja u zatvorenom prostoru. Spuštajući ulaznu barijeru, pogodan je za one koji ne mogu na plažu.
- Bokserski fitnes: Kombinirajući tehnike boksa sa fizičkim treningom, ovaj-intenzivni intervalni trening (HIIT) način brzo sagorijeva kalorije, poboljšava kardiovaskularnu funkciju i snagu mišića, te ublažava stres.
